Meditación kundalini  «Osho»

Esta meditación, ‘hermana’ de la Dinámica OSHO se practica mejor cuando se oculta el sol o al anochecer. El entregarse completamente al  danzar y al sacudirse de las dos primeras etapas ayuda a disolver la parte rígida del ser, donde quiera que el flujo de energía ha sido reprimido y bloqueado. Entonces esa energía puede fluir, danzar y ser transformada en dicha y gozo. Las últimas dos etapas permiten que toda esta energía fluya verticalmente, que se mueva hacia arriba al silencio. Es una forma tremendamente efectiva de soltarse y desconectarse al terminar el día.

La meditación se practica con su música específica para OSHO Kundalini Meditation, la cual indica y apoya energéticamente las diferentes fases.

Instrucciones:

La meditación dura una hora y consta de cuatro fases, haremos una versión reducida de 30 minutos. La meditación termina cuando escuchas sonar el gong tres veces.

I Etapa: 15 minutos

Cuerpo suelto y relajado sacudiendo la energía que sube desde los pies. Tus ojos pueden estar abiertos o cerrados.

II Etapa: 15 minutos

Baila… en cualquier forma que lo sientas, y deja que todo tu cuerpo se mueva como quiera. Ojos abiertos o cerrados

III Etapa: 15 minutos

Cierra los ojos y permanece quieto, sentado o de pie… presenciando todo lo que ocurre dentro y fuera de ti.

IV Etapa: 15 minutos

Manteniendo los ojos cerrados, recuéstate y permanece quieto.