Del 17 al 19 de julio

¿Necesitas desconectar de tu rutina diaria, salir de la ciudad, conectar con la naturaleza y contigo mism@?

Después de todo este tiempo confinada a mi me apetece respirar un poco de aire libre, practicar deporte, caminar por la montaña, aprender técnicas de relajación, conocer personas afines a mi, bailar y reír en compañía, comer sano. ¿Quizá a ti te pasa igual?

A  mi me ha pasado que al estar tanto en casa estos días se me han disparado los niveles de estrés y ansiedad, ¿a ti te ha pasado lo mismo? 

A mi me servía mover el cuerpo quizá bailando, corriendo en el sitio (al no poder salir), practicando alguna meditación activa, un poco de yoga. Al mover el cuerpo se me aliviaba ese estado nervioso y ansioso.

Me daba cuenta de que el cuerpo necesita moverse y cuando lo hace es muy agradecido.

Y por fin, ahora podemos salir.

He preparado un programa especialmente para tí.

Te propongo mover tu cuerpo unos días ¿qué te parece?

¿Cómo aliviar el estrés y la ansiedad?

Reducir tu nivel de estrés y ansiedad

La práctica regular del yoga tiene infinitos beneficios, entre ellos reducir el nivel de estrés y aliviar la ansiedad y esto es porque se relaja el sistema nervioso.

Además mejora tu flexibilidad, elasticidad, mejora el equilibrio físico y mental.

Fortalece tus músculos y huesos.

Refuerza, además, tu sistema inmunológico.

Te ayuda a descansar y dormir mejor por las noches.

Mejora la atención y la concentración, por lo que rindes más en tus tareas.

Alivia dolores crónicos y posturales.

Como ves la lista es larga y podríamos seguir…

Si lo pruebas verás que todo esto es verdad, no te creas lo que te digo, compruébalo por ti mism@

Conectar con la naturaleza

Salimos a pasear cada tarde, caminamos y sentimos el crujido de las hojas bajo nuestros pies, los pajaritos cantando, nuestra respiración acelerándose a medida que avanzamos, nuestra vista se relaja mirando al horizonte.

Respiramos aire fresco y llenamos nuestros pulmones.

Realizamos un senderismo consciente, en silencio, conectados con nosotros mismos y con la naturaleza.

¿Cómo aliviar el estrés y la ansiedad?

Subir tu autoestima y confiar en ti mism@

A veces somos nuestro peor enemigo y nuestro juez interno es terrible y nos dice cosas horribles que nos hacen desanimarnos y desmotivarnos, en ocasiones pensamos que eso es lo natural y que somos así y ya está. Existe otra manera de vivir y de tratarte, sólo tienes que aprender cómo.

En las prácticas tanto grupales como individuales que realizamos hacemos hincapié en no entrar en comparaciones, en no machacarnos, en aceptarnos tal y como somos. No nos falta ni nos sobra nada.

Cada uno ha llegado a este mundo a ofrecer lo mejor de sí mism@ y eso ya está en tí. Sólo tienes que aprender cómo llegar ahí.

Aprendemos a querernos y respetarnos más.

Potenciamos nuestra esencia divina.

Nos regalamos tiempo para nosotros, para compartir, reír, bailar y disfrutar.

Soltar el miedo, tomar el rumbo deseado

En ocasiones nos pasa que no queremos estar donde estamos, ya sea trabajo, con la pareja, vivienda pero no tenemos claro qué hacer ni hacia dónde tirar.

Sentimos como un estancamiento emocional que no nos permite ver más allá.

Con las dinámicas del retiro podemos relajar nuestro cuerpo y mente, de tal forma que podamos tener más claridad sobre nuestro objetivo y si tal vez aparezca el miedo, lo iremos transitando incluso dejándolo atrás, y si no quiere quedarse atrás, lo lleva con nosotros hacia nuestro nuevo objetivo. El miedo es una emoción natural de todo ser humano. Aprenderemos a vivir con él sin que nos paralice. Tomándolo de la mano aprenderemos a focalizarnos en lo que deseamos y empezaremos a avanzar hacia allí.

Conectar con la alegría de vivir. Bienestar y relajación

En ocasiones nuestra energía baja y no nos sentimos con ánimos de nada.

Bailar activa nuestra energía vital y nos ayuda a conectar de nuevo con esas ganas de vivir y disfrutar de los placeres de la vida.

Mover nuestro cuerpo mejora nuestro estado de ánimo y refuerza nuestro sistema inmunológico.

Bailar fortalece nuestro corazón.

No necesitas saber bailar para obtener todos estos beneficios, el cuerpo es sabio, siente la música y permite que tu cuerpo se mueva y disfruta

¿Cómo aliviar el stress y la ansiedad?

Mejorar la comunicación con tus seres queridos 

En ocasiones tenemos la sensación de que no nos entienden o no sabemos muy bien cómo expresar lo que nos pasa.

Practicaremos la comunicación asertiva, una manera de comunicarnos de manera conscientes para expresar nuestras ideas, opiniones, puntos de vista y nuestros deseos y necesidades.

De una manera clara, congruente, directa, equilibrada, honesta y respetuosa, sin la intención de herir o perjudicar, y actuando desde una perspectiva de autoconfianza.

Aprenderemos a comunicarnos de manera directa, sin ofender.

Esta manera de comunicarnos nos ayudará a manejar conflictos, a negociar y establecer conversaciones con diferentes personas y en diferentes contextos.

Un espacio para descansar, para dejar atrás el ruido de tu vida diaria, un lugar donde practicar técnicas de relajación, yoga y meditación, para contactar contigo mismo y con los demás, rodead@ de un equipo que te cuidará desde el respeto y el cariño, y estará atento a tus necesidades y a tu bienestar emocional, en un entorno de naturaleza exuberante, Cruïlles, Girona y sobretodo alimentado con la mejor comida saludable que podrás encontrar para mantener tu cuerpo sano.

Cuidamos lo que comemos

Consideramos que la comida es uno de los aspectos fundamentales tanto para la salud física como para la satisfacción y disfrute de nuestros huéspedes.

Por ello en la elaboración de nuestros alimentos utilizamos ingredientes de la mejor calidad que provienen de proveedores ecológicos que garantizan la frescura y calidad de los alimentos.

La comida se elabora fresca día a día de forma totalmente artesana con dedicación, esmero y amor, equilibrando los alimentos y procurando una dieta rica y variada.

Somos concientes que nuestros comensales son especialmente sensibles a necesidades alimentarias específicas y por ello sabemos la importancia de dar un servicio a medida.

Tenemos un comedor luminoso, con una superficie de 60m2 útiles y que comunica directamente con la zona del jardín.

Espai de l´Harmonia

¡Regálate unas vacaciones alternativas que nunca olvidarás y vuelve renovado a tu vida cotidiana!

14 PLAZAS EN HABITACIONES DOBLES, EN CAMAS INDIVIDUALES

(la casa habitualmente consta de 20 plazas, para cuidarte sólo utilizaremos 14 este verano)

L’ESPAI de l’Harmonia es una elegante masia Empordanesa, de 3 plantas, con suelos hidráulicos, vuelta catalana y bigas de madera.

El jardín de unos 300 m2 dispone de rincones con hamacas, plantas y lugares dispuestos para el recogimiento.

La terraza típica empordanesa dispone de una zona chill-out con hamacas y sillones para el descanso y la meditación.

Las habitaciones son sencillas pero cálidas y acogedoras.

Dispone de 1 aseo y 3 baños completos.

Dispone de 7 habitaciones dobles, con camas individuales.

Anteriormente todas las camas venían preparadas con sábana bajera, sábana, colcha o nórdico, almohada, cojín y una manta extra al pie de cama. Debido a la “nueva normalidad” la casa propone que cada uno lleve su juego de sábanas. Las habitaciones tienen calefacción, buena ventilación y abundante luz natural.

Te proponemos un lugar de retiro donde pasarlo bien, aprender, experimentar el Aquí y Ahora, bailar, gozar, sentir, escucharTE, conectar contigo y con tu fuerza interior.

¡Una vida mejor es posible, sólo tienes que aprender cómo!

¿Cómo aprender a relajarse? Cómo aliviar el estrés y la ansiedad?

L’ESPAI de l’Harmonia es un proyecto cooperativo y social, que fue creado con el objetivo de promover la salud y

el acompañamiento en el crecimiento personal.

Los Valores del proyecto son: el servicio, la confianza, la autorresponsabilidad, la autonomía y la humildad.

Espai de l’Harmonia es un espacio de retiros, programas de salud y talleres de crecimiento personal enfocado en acoger personas, familias y grupos que compartan nuestra visión.

La alimentación de la casa es vegana, consciente, energética y con valores ecológicos.

Aquí podrás relajarte, descansarconectar con tu paz interior, serenidad y tranquilidad.

Un lugar donde respirar AIRE PURO.

Desde la casa se pueden realizar visitas a La Bisbal y a Pals.

Es un lugar para contemplar y contemplarSE, para sentir el privilegio de la vida y el regalo que se despliega pausadamente en lo cotidiano. Es un espacio que invita a mirar a los ojos y de ahí conectar con el corazón de los que se cruzan a nuestro paso. Un tiempo para cuidar nuestro cuerpo con comida consciente, meditación, yoga, senderismo, zambullidas en la piscina, risas, bailes, paseos por el bosque y talleres de crecimiento personal, para que cuando vuelvas a casa tu rostro muestre una sonrisa y una actitud nueva ante los acontecimientos que se presenten.

Es un entorno para parar y dejar todo atrás, para simplemente ser y disfrutar de aquello que la vida nos pone delante, compartiendo desde nuestro centro, sin prisa, simplemente siendo, simplemente estando.

 ¡Un lugar donde aprender a relajarse!

Te proponemos unas vacaciones alternativas, rodeados de la belleza de un espacio paradisíaco, un paisaje de transformación donde profundizaremos en el descanso, el disfrute y el conocimiento de nosotros mismos.

¡Un lugar de vacaciones conscientes al que puedes venir solo o acompañad@!

Ejemplo de un día con nosotros

08:30-09:45

Práctica yoga, meditación y pranayama

10:00-11:00

Desayuno sano practicando Mindfulness en silencio

11:30-13:45

Taller de crecimiento personal.Pincha aquí

14:00-15:00

Comida sana practicando Mindfulness en silencio

15:00-17:00

Descanso

17:00-19:30

Senderismo o taller de crecimiento personal

20:00-21:00

Cena sana practicando Mindfulness en silencio

21:30-22:30

Meditación de la noche

Testimonios

Retiro fin de semana

Numa semana de Agosto de 2019 participei num encontro espiritual nos arredores de Barcelona, organizado pela Sandra, a quem foi atribuído o cognome “Maha Devi”, a “Grande Diva”.
Fui convencido pelo programa que pareceu muito bem organizado, e pleno de atividades diversas: vários estilos de meditação, práticas de Yoga diárias, idas à praia, um passeio pelo monte, comida Vegan…
Foi o primeiro encontro do género em que participei. Para estar lá nessa semana os astros iluminaram-me o caminho e fizeram-me levitar desde Berlim a Barcelona. Alguns anjos segredaram-me ao ouvido, que era altura de mudar alguns hábitos, e ter uma perspectiva da vida diferente, de mim e dos outros. Os outros, vim a descobrir, são também como eu.
Pois nessa semana eu estive onde devia estar. Entreguei-me com todas as minhas energias, e estive presente, receptivo.
Foi tanta a generosidade! Foi-me dado tanto! Aprendi muito.
De há uns anos para cá interessei-me pela história do Buda, esse humano formidável. Dedicou-se a um propósito bem definido: acabar com o sofrimento. Após ser iluminado, decidiu ser generoso e ensinar o que aprendeu. Filósofos modernos questionam-se com algum scepticismo sobre os seus motivos, porque espera-se do ser humano que seja egoísta. A generosidade é algo que não é completamente compreendida. Penso que é melhor aceitá-la apenas, como o “Da sein”. Existe apenas.
Existe o propósito da Maha Devi, de nos acarinhar, abrir-nos o coração para que gostemos de nós próprios. Fazer germinar uma semente, para que cresça e descubra o seu potencial. É o seu “Da sein”.
Amigos, o mundo está aí à vossa frente, e as possibilidades para crescer são imensas.

Nuno Roxa, Ingeniero 43 años

¿Cómo cambiar creencias limitantes?

La valoració global de la meva estada és possitiva. He pogut aprendre una mica de ioga i meditació. Em van agradar totes les classes i les persones que les van fer.  Vaig descobrir la biodansa que em va agradar molt, igual que la resta d’activitats. L’excursió al pic de l’àliga, cansada, però molt xula. Em va agradar que poguéssim canviar l’hora d’anada i que les activitats s’adaptéssin al grup.

La casa molt més que correcta, molt agradable i bonica. El grup va ser reduït, però penso que això va fer que féssim vincles més grans. La sessió de les constelacions familiar… sense paraules. Quelcom per mi  totalment desconegut, em va fer reflexionar molt i tot i que en algún moment em vaig espantar, va ser especial i molt intens.

Vaig poder realitzar molts dels meus objectius, com aprendre noves tècniques de relaxació i trencar amb la dinàmica que portava.

En definitiva, una setmana molt intensa, amb molt bona gent, amb ganes d’ entendre’s. Una estada totalment recomanable i la tornaria a repetir sense cap dubte, i crec que encara la gaudiria molt més.

Gràcies.

Magui Cladera, Fisioterapeuta 41 años

Retiro fin de semana

“Agradezco la oportunidad que he tenido de disfrutar de las experiencias que proporcionan estos retiros. Considero que las actividades están bien planteadas y fundamentadas, Sandra (Maha Devi) lo hace con mucha naturalidad y todo parece fluir espontáneamente. La vinculación tan aparentemente fácil, que hace Sandra, entre el salir de tu zona de confort y el placer, la dificultad y el auto.descubrimiento, de conflictos y potencialidades y recursos, cada un/a a su ritmo y cuando sienta o decida, es algo que me hace sentir muy cómodo. Las actividades que facilita ella o profesionales/colaboradores suyos me han proporcionado algunos de los mejores momentos de mi vida.

Que no te asuste lo desconocido, o el no saber, no importa, el clima de confianza, de seguridad, de confidencialidad que Sandra crea en sus retiros, permite tener experiencias muy, muy especiales, y no solo de crecimiento con rigor, son divertidas, expansivas, nada que ver con lo que algunos/as puedan pensar de este tipo de actividades para iniciados. Cada uno/a decide como auto.gestionar su vivencia.

Yo he realizado ya tres o cuatro retiros con Sandra y he realizado retiros con otra gente, con todos he aprendido, con Sandra además me lo he pasado en grande, he rejuvenecido 20 años en serio,.. no es publicidad,  mi mensaje es espontáneo  y honesto, no tengo ningún interés económico en este comentario, por supuesto lo hago porque estoy agradecido y me gustaría, en una visión romántica de la vida, que otras personas que les cuesta decidir que tipo de vacaciones quieren, puedan optar por una vacaciones de desarrollo personal, creativas, divertidas, emocionantes, que no olvidarás nunca. 

Y sobre los temas prácticos, Sandra (Maha Devi)  facilita la comodidad, comida muy sana y espacios adecuados para desarrollar las actividades.  

Te animo a vivir esta experiencia de vacaciones diferentes que nos ofrece, Sandra (Maha Devi), merece la alegría”.

Namasté. Gracias y te reconozco.

José María Barragán, Profesor titular de Universidad, de psicología del arte, 56 años

¿Cuánto tengo que pagar?

Habitación doble

275por persona (precio con descuento)
  • 365€ sin descuento
  • Del 17 al 19 de julio 2020
  • Incluye alojamiento 2 noches en habitación de 2 personas
  • Incluye comidas y talleres
  • Llegada: viernes 17 de julio 18:00h Salida: domingo 19 de julio 16:00h

Habitación individual

360por persona (precio con descuento)
  • 480€ sin descuento
  • Del 17 al 19 de julio 2020
  • Incluye alojamiento 2 noches en habitación individual
  • Incluye comidas y talleres
  • Llegada: viernes 17 de julio 18:00h Salida: domingo 19 de julio 16:00h

Información práctica

Fechas
Del 17 al 19 de julio

Hora
Llegada el viernes 17 julio 18:00

Salida el domingo 19 julio 16:00

Lugar
Espai de l´Harmonia. C/Bordeta, 23.117116-Cruïlles.(Baix Empordà)

Información y reservas
Sandra 617 602 380

sandralozanomahadevi@gmail.com

Habitualmente ponemos a las personas en contacto para que se puedan organizar los coches compartidos

Avísanos si tienes plazas disponibles en tu vehículo y desde dónde sales

¡ME APUNTO!