🔮El tantra es una técnica que nos permite centrarnos corporalmente. Siempre que notemos que estamos atrapados en mucha actividad mental y desconectados del aquí y ahora, podemos usarlo como recurso para traer nuestra atención a los sentidos y a lo que experimentamos a través de ellos.

💖Normalmente, nuestra mente sigue queriendo estar presente de alguna manera. A menudo su manera de intervenir es analizando nuestra experiencia, juzgandola o etiquetándola. El papel de la meditación es ir más allá de ellos, atravesar esa capa mental y conectar con lo que somos más allá de ella.