Del 6 al 13 de agosto

¿Necesitas desconectar de tu rutina diaria, salir de la ciudad, conectar con la naturaleza y contigo mism@?

Después de todo este tiempo confinada a mi me apetece respirar un poco de aire libre, practicar deporte, caminar por la montaña, aprender técnicas de relajación, conocer personas afines a mi, bailar y reír en compañía, comer sano. ¿Quizá a ti te pasa igual?

A  mi me ha pasado que al estar tanto en casa estos días se me han disparado los niveles de estrés y ansiedad, ¿a ti te ha pasado lo mismo? 

A mi me servía mover el cuerpo quizá bailando, corriendo en el sitio (al no poder salir), practicando alguna meditación activa, un poco de yoga. Al mover el cuerpo se me aliviaba ese estado nervioso y ansioso.

Me daba cuenta de que el cuerpo necesita moverse y cuando lo hace es muy agradecido.

Y por fin, ahora podemos salir.

He preparado un programa especialmente para tí.

Te propongo mover tu cuerpo unos días ¿qué te parece?

¿Cómo aliviar el estrés y la ansiedad?

Reducir tu nivel de estrés y ansiedad

La práctica regular del yoga tiene infinitos beneficios, entre ellos reducir el nivel de estrés y aliviar la ansiedad y esto es porque se relaja el sistema nervioso.

Además mejora tu flexibilidad, elasticidad, mejora el equilibrio físico y mental.

Fortalece tus músculos y huesos.

Refuerza, además, tu sistema inmunológico.

Te ayuda a descansar y dormir mejor por las noches.

Mejora la atención y la concentración, por lo que rindes más en tus tareas.

Alivia dolores crónicos y posturales.

Como ves la lista es larga y podríamos seguir…

Si lo pruebas verás que todo esto es verdad, no te creas lo que te digo, compruébalo por ti mism@

Conectar con la naturaleza

Salimos a pasear cada tarde, caminamos y sentimos el crujido de las hojas bajo nuestros pies, los pajaritos cantando, nuestra respiración acelerándose a medida que avanzamos, nuestra vista se relaja mirando al horizonte.

Respiramos aire fresco y llenamos nuestros pulmones.

Realizamos un senderismo consciente, en silencio, conectados con nosotros mismos y con la naturaleza.

¿Cómo aliviar el estrés y la ansiedad?

Subir tu autoestima y confiar en ti mism@

A veces somos nuestro peor enemigo y nuestro juez interno es terrible y nos dice cosas horribles que nos hacen desanimarnos y desmotivarnos, en ocasiones pensamos que eso es lo natural y que somos así y ya está. Existe otra manera de vivir y de tratarte, sólo tienes que aprender cómo.

En las prácticas tanto grupales como individuales que realizamos hacemos hincapié en no entrar en comparaciones, en no machacarnos, en aceptarnos tal y como somos. No nos falta ni nos sobra nada.

Cada uno ha llegado a este mundo a ofrecer lo mejor de sí mism@ y eso ya está en tí. Sólo tienes que aprender cómo llegar ahí.

Aprendemos a querernos y respetarnos más.

Potenciamos nuestra esencia divina.

Nos regalamos tiempo para nosotros, para compartir, reír, bailar y disfrutar.

Soltar el miedo, tomar el rumbo deseado

En ocasiones nos pasa que no queremos estar donde estamos, ya sea trabajo, con la pareja, vivienda pero no tenemos claro qué hacer ni hacia dónde tirar.

Sentimos como un estancamiento emocional que no nos permite ver más allá.

Con las dinámicas del retiro podemos relajar nuestro cuerpo y mente, de tal forma que podamos tener más claridad sobre nuestro objetivo y si tal vez aparezca el miedo, lo iremos transitando incluso dejándolo atrás, y si no quiere quedarse atrás, lo lleva con nosotros hacia nuestro nuevo objetivo. El miedo es una emoción natural de todo ser humano. Aprenderemos a vivir con él sin que nos paralice. Tomándolo de la mano aprenderemos a focalizarnos en lo que deseamos y empezaremos a avanzar hacia allí.

Conectar con la alegría de vivir. Bienestar y relajación

En ocasiones nuestra energía baja y no nos sentimos con ánimos de nada.

Bailar activa nuestra energía vital y nos ayuda a conectar de nuevo con esas ganas de vivir y disfrutar de los placeres de la vida.

Mover nuestro cuerpo mejora nuestro estado de ánimo y refuerza nuestro sistema inmunológico.

Bailar fortalece nuestro corazón.

No necesitas saber bailar para obtener todos estos beneficios, el cuerpo es sabio, siente la música y permite que tu cuerpo se mueva y disfruta

¿Cómo aliviar el stress y la ansiedad?

Mejorar la comunicación con tus seres queridos 

En ocasiones tenemos la sensación de que no nos entienden o no sabemos muy bien cómo expresar lo que nos pasa.

Practicaremos la comunicación asertiva, una manera de comunicarnos de manera conscientes para expresar nuestras ideas, opiniones, puntos de vista y nuestros deseos y necesidades.

De una manera clara, congruente, directa, equilibrada, honesta y respetuosa, sin la intención de herir o perjudicar, y actuando desde una perspectiva de autoconfianza.

Aprenderemos a comunicarnos de manera directa, sin ofender.

Esta manera de comunicarnos nos ayudará a manejar conflictos, a negociar y establecer conversaciones con diferentes personas y en diferentes contextos.

Un espacio para descansar, para dejar atrás el ruido de tu vida diaria, un lugar donde practicar técnicas de relajación, yoga y meditación, para contactar contigo mismo y con los demás, rodead@ de un equipo que te cuidará desde el respeto y el cariño, y estará atento a tus necesidades y a tu bienestar emocional, en un entorno de naturaleza exuberante, Cruïlles, Girona y sobretodo alimentado con la mejor comida saludable que podrás encontrar para mantener tu cuerpo sano.

Cuidamos lo que comemos

Consideramos que la comida es uno de los aspectos fundamentales tanto para la salud física como para la satisfacción y disfrute de nuestros huéspedes.

Por ello en la elaboración de nuestros alimentos utilizamos ingredientes de la mejor calidad que provienen de proveedores ecológicos que garantizan la frescura y calidad de los alimentos.

La comida se elabora fresca día a día de forma totalmente artesana con dedicación, esmero y amor, equilibrando los alimentos y procurando una dieta rica y variada.

Somos concientes que nuestros comensales son especialmente sensibles a necesidades alimentarias específicas y por ello sabemos la importancia de dar un servicio a medida.

Tenemos un comedor luminoso, con una superficie de 60m2 útiles y que comunica directamente con la zona del jardín.

Espai de l´Harmonia

¡Regálate unas vacaciones alternativas que nunca olvidarás y vuelve renovado a tu vida cotidiana!

14 PLAZAS EN HABITACIONES DOBLES, EN CAMAS INDIVIDUALES

(la casa habitualmente consta de 20 plazas, para cuidarte sólo utilizaremos 14 este verano)

L’ESPAI de l’Harmonia es una elegante masia Empordanesa, de 3 plantas, con suelos hidráulicos, vuelta catalana y bigas de madera.

El jardín de unos 300 m2 dispone de rincones con hamacas, plantas y lugares dispuestos para el recogimiento.

La terraza típica empordanesa dispone de una zona chill-out con hamacas y sillones para el descanso y la meditación.

Las habitaciones son cálidas y acogedoras.

Dispone de 1 aseo y 3 baños completos.

Dispone de 7 habitaciones dobles, con camas individuales.

Anteriormente todas las camas venían preparadas con sábana bajera, sábana, colcha o nórdico, almohada, cojín y una manta extra al pie de cama. Debido a la “nueva normalidad” la casa sugiere que cada uno lleve su juego de sábanas. Las habitaciones tienen calefacción, buena ventilación y abundante luz natural.

Te proponemos un lugar de retiro donde pasarlo bien, aprender, experimentar el Aquí y Ahora, bailar, gozar, sentir, escucharTE, conectar contigo y con tu fuerza interior.

¡Una vida mejor es posible, sólo tienes que aprender cómo!

¿Cómo aprender a relajarse? Cómo aliviar el estrés y la ansiedad?

L’ESPAI de l’Harmonia es un proyecto cooperativo y social, que fue creado con el objetivo de promover la salud y

el acompañamiento en el crecimiento personal.

Los Valores del proyecto son: el servicio, la confianza, la autorresponsabilidad, la autonomía y la humildad.

Espai de l’Harmonia es un espacio de retiros, programas de salud y talleres de crecimiento personal enfocado en acoger personas, familias y grupos que compartan nuestra visión.

La alimentación de la casa es vegana, consciente, energética y con valores ecológicos.

Aquí podrás relajarte, descansarconectar con tu paz interior, serenidad y tranquilidad.

Un lugar donde respirar AIRE PURO.

Desde la casa se pueden realizar visitas a La Bisbal y a Pals.

Es un lugar para contemplar y contemplarSE, para sentir el privilegio de la vida y el regalo que se despliega pausadamente en lo cotidiano. Es un espacio que invita a mirar a los ojos y de ahí conectar con el corazón de los que se cruzan a nuestro paso. Un tiempo para cuidar nuestro cuerpo con comida consciente, meditación, yoga, senderismo, zambullidas en la piscina, risas, bailes, paseos por el bosque y talleres de crecimiento personal, para que cuando vuelvas a casa tu rostro muestre una sonrisa y una actitud nueva ante los acontecimientos que se presenten.

Es un entorno para parar y dejar todo atrás, para simplemente ser y disfrutar de aquello que la vida nos pone delante, compartiendo desde nuestro centro, sin prisa, simplemente siendo, simplemente estando.

 ¡Un lugar donde aprender a relajarse!

Te proponemos unas vacaciones alternativas, rodeados de la belleza de un espacio paradisíaco, un paisaje de transformación donde profundizaremos en el descanso, el disfrute y el conocimiento de nosotros mismos.

¡Un lugar de vacaciones conscientes al que puedes venir solo o acompañad@!

Ejemplo de un día con nosotros

08:30-09:45

Práctica yoga, meditación y pranayama

10:00-11:00

Desayuno sano practicando Mindfulness en silencio

11:30-13:45

Taller de crecimiento personal.Pincha aquí

14:00-15:00

Comida sana practicando Mindfulness en silencio

15:00-17:00

Descanso

17:00-19:30

Senderismo o taller de crecimiento personal

20:00-21:00

Cena sana practicando Mindfulness en silencio

21:30-22:30

Meditación de la noche

¡NOVEDAD DE ÚLTIMA HORA PARA ESTE RETIRO!

CONSTELACIONES FAMILIARES CON GINA UREÑA

Terapeuta Gestalt, Coaching Transpersonal y Facilitadora en Constelaciones Familiares

Las Constelaciones Familiares, son una herramienta terapéutica desde el enfoque sistémico familiar. Es un método que nos permite reordenarnos dentro de nuestro sistema familiar, ocupar el sitio que nos corresponde para encaminarnos con fuerza hacia nuestra propia vida, ya que muchos de nuestros conflictos y bloqueos provienen de repetir, de forma inconsciente, dinámicas no resueltas en nuestra familia y ancestros.

Con las Constelaciones Familiares se puede mirar y tomar consciencia de los bloqueos en relación con los hijos, la pareja, los padres, los hermanos, jefes, la enfermedad, el dinero o el amor.

Las Constelaciones permiten soltar, incluir, reconciliar, respetar, honrar, tomar, aceptar y vincularnos de manera sana con los demás, con la vida.

ARTETERAPIA CON JOSÉ MARÍA BARRAGÁN

Profesor de Psicología del Arte y Director del Máster de arteterapia de la U.B. Máster de Arteterapia de la UdG. Terapéuta Gestalt.
Retiro fin de semana

Arteterapia proporciona una oportunidad para que cada un@  explore sus posibilidades creativas en cualquiera de sus lenguajes: dibujo, pintura, música, movimiento…. Dependiendo de las condiciones, se da la posibilidad de más o menos profundización, desde un proceso psicoterapéutico  a un taller lúdico y de desarrollo personal. Éste será el caso en este retiro. A través de ejercicios experienciales, exploraremos nuestra propia capacidad para jugar y expresarnos a través del arte. No se necesita ningún conocimiento previo, sólo muchas ganas de disfrutar o de tomar conciencia de lo que nos está pasando en los ejercicios que se proponen.

En el retiro se aporta el material básico, se recomienda a los participantes que usen en esta actividad  ropa que no les preocupe manchar y guantes finos de latex y por supuesto mascarillas de recambio por si se manchan. 

Testimonios de encuentros pasados

Vacaciones 2020

La experiencia de realizar el retiro con Maha Devi fue maravillosa y muy positiva, no solo por lo vivido y experimentado allí durante los días de retiro, sino por el cambio que me ha supuesto a posteriori. Había hecho otros retiros sobretodo enfocados al yoga y este sin duda ha supuesto un trabajo mucho más profundo y completo a todos los niveles. Me ha servido para conocerme mucho mejor y ser todavía más consciente de que somos un todo, y que para desbloquear las emociones, es necesario desbloquear también el cuerpo y conectarse con la energía de los demás. A raíz del retiro estoy todavía más motivada con la práctica del yoga y la meditación, e incluso me he animado a apuntarme a un curso de salsa para soltarme! Además me he llevado una gran relación de amistad con los compañeros de la aventura, con algunos ya somos como hermanos y nos vemos cada semana! Sin duda una experiencia más que recomendable tanto para personas ya iniciadas en el camino del crecimiento personal como para las que quieran empezarlo a descubrir. Gracias por todo y hasta la próxima.

Helena Minguet, Docente y Secretaria de dirección de un museo, 33 años

¿Cómo aliviar la ansiedad?

“Pasé una semana con Maha Devi en una de sus vacaciones conscientes, y para mí ha significado un antes y después sin ninguna duda, totalmente recomendable, empezando por Maha Devi, ella lo hace todo fácil, hace que te sientas como en casa por su proximidad, lo que crea a su alrededor, una gozada poder haber formado parte de ese gran grupo de almas que nos encontramos, o reencontramos porque parecía que nos conociéramos de siempre, me siento afortunada de haber estado allí”.

El entorno y la gran variedad de actividades completó el regalo, los talleres geniales por su variedad y calidad, el yoga matutino sentaba genial, aún siendo mis primeras clases de yoga, primeras que no las últimas! Además cada día había alguna variación que aprender. En cuanto a las meditaciones no puedo decir más que todas y cada una de ellas fueron espectaculares! Hacía muchísimo tiempo que no era capaz de desconectar mi mente de esa manera. 

No puedo decir más de Namasté por ese regalo que nos facilitaste, fueron mis primeras vacaciones conscientes pero no las últimas, hasta pronto!!

Imma Doliu, 44 años

Como aliviar la ansiedad

Un retiro con Maha Devi es descubrir un rincón de paz, armonía y amor que brinda la oportunidad de reencontrarse con uno mismo en un entorno ideal y rodeado de buenas energías. Los retiros que he realizado con Maha Devi me han servido para seguir en conexión conmigo misma en momentos que debido al día a día me había alejado de mi camino interior y de mis verdaderas necesidades. Todas las actividades y talleres son completas y variadas y no se hacen repetitivas. Son perfectas para toda aquella persona que siente la inquietud de conectar con uno mismo y crecer en el camino tanto personal como espiritual. Las vacaciones conscientes son una oportunidad de oro para dedicarse un tiempo maravilloso a uno mismo, mimarse y liberar apegos y pasado, de forma que puedas seguir con tu día a día a día con mayor calidad de vida. Sin duda, SUMAN siempre y espero poder participar en los próximos.

Silvia Pérez, Marketing Manager, 42 años

¿Cuánto tengo que pagar?

Habitación doble

750por persona
  • Del 6 al 13 de agosto 2020
  • Incluye alojamiento 7 noches en habitación de 2 personas
  • Incluye comidas y talleres
  • Llegada: jueves 6 de agosto 17:00h Salida: jueves 13 de agosto 16:00h

Habitación individual

1050por persona
  • Del 6 al 13 de agosto 2020
  • Incluye alojamiento 7 noches en habitación individual
  • Incluye comidas y talleres
  • Llegada: jueves 6 de agosto 17:00h Salida: jueves 13 de agosto 16:00h

Información práctica

Fechas
Del 6 al 13 de agosto

Hora
Llegada el jueves 6 agosto 17:00

Salida el jueves 13 agosto 16:00

Lugar
Espai de l´Harmonia. C/Bordeta, 23.117116-Cruïlles.(Baix Empordà)

Información y reservas
Sandra 617 602 380

sandralozanomahadevi@gmail.com

Habitualmente ponemos a las personas en contacto para que se puedan organizar los coches compartidos

Avísanos si tienes plazas disponibles en tu vehículo y desde dónde sales

¡ME APUNTO!